未來世界陷入外星人入侵的恐慌中軍事演說家凱奇少校（湯姆·克魯斯 Tom Cruise 飾）畏懼上戰場他從沒想過將軍（布萊丹·格里森 Brendan Gleeson 飾）會讓他去指揮即將開始的“諾曼底戰役”拒絕接受命令之后將軍居然惡整了他那就是把他當做逃兵扔進了軍 營中凱奇被歸入了J小隊中進行戰斗戰役的第一天就慘死在戰場沒想到這一死讓他擁有了時空循環的能力而唯一相信他的人就是被稱為“全金屬戰士”的麗塔·沃拉塔斯基（艾米莉·布朗特 Emily Blunt 飾）二人開始了時空循環作戰在訓練凱奇的同時他們發現了控制時間的奧秘這與外星人“主腦”歐米茄有關但是唯一能取得勝利的方法就是讓凱奇不斷死去、不斷重啟時間在不斷重復登陸那天的戰斗的同時凱奇越來越不想失去麗塔……